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详解备孕期间要注意什么,做一个健康又乐观的准妈妈!(转载)

发布时间:2019-06-11
 

详解备孕期间要注意什么,做一个健康又乐观的准妈妈!(转载)

  备孕是一个家庭的大事,我现在怀孕9个月马上就要卸货了,下面和大家谈谈备孕期间要注意什么。

    (先容我小自恋一下)  几乎所有的姐妹都会担心因为怀孕长肉,虽然这是不可避免的但是还是能够通过合理的饮食和运动来减少长肉数量的。

我个人就深有体会,因为平时也非常爱吃,所以孕期我胃口大开,但是幸好我还保留了一丝理智,坚持少食多餐。   每天的水果和牛奶等营养品不能断,但是像面包之类的高热量糕点那么就需要敬而远之了。

如果不控制的话,那么怀孕期间疯狂涨个30斤-40斤绝对“不是梦”。 其实现在物质丰富,大家可以多选择一些低热量且维生素丰富的食物来吃。

    虽然怀孕后身子逐渐变得笨重,但是运动一定不要停。

运动有几个好处,第一、就是保持自身的身体机能让人心情变好,如果天天待在家里那么心情又怎么能够开朗的起来?第二、保持一定量的运动生孩子时更好生,大夫表示我现在的身体状况顺产没问题。 这些都辛苦老公,因为他需要在每个风和日丽的周末带我出去玩,我自己玩的很开心他则时刻护我周全,他说自己的弦绷得紧紧的很累……    另外从备孕期间我就开始补充叶酸,叶酸的重要性我不用多说大家也都懂,而且孕妇还要适当的补充下其他的维生素和矿物质,这些都对准妈妈和宝宝的健康有着重要的影响。

我个人用的是爱乐维复合维生素片,是我们这边妇产科的大夫推荐的,一片就把叶酸和其他的维生素、矿物质补充了,而且含叶酸,能满足备孕人群每日所需,真的很方便。   孕期检查一定要按时做,不要害怕麻烦更不要觉得自己身体好就不去检查。

我怀孕期间每月都到医院去做一次检查,相信我检查次数不要嫌多也不要想省钱,宝宝的健康才是最重要的。

  孕期的心态同样是每个准妈妈都必须要注意的,我开始没意识到这个问题。

在怀孕四五个月的时候老是觉得委屈一有点小事就是发脾气就哭,老公意识到这个问题于是就开始开导我,之后我也觉得自己的情绪有些失控便开始慢慢的控制。 因为怀孕期间情绪爆发会对宝宝未来的性格有影响,所以各位男同志请一定不要在媳妇怀孕的时候惹她生气。   以上就是我备孕期间要注意什么的总结啦!最后希望姐妹们都能够生一个健康的宝宝,孩子对于一个家庭来说意义重大,怀孕期间一定要听得进劝,不要情绪化,而且要按照医生的建议来办事情。

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